Page 83 - inovasyon 25

Prof. Dr. Ekin Akalan: Genel

anlamda şunu söyleyebilirim
ki sizler alışkanlıklarınızın

çocuğusunuz. Küçük
alışkanlıklarınız sizi var eden
şeylerdir. Duruşunuz, kilonuzu,

boyunuz -tabii boyunuz genetik
faktörlere de bağlı- geleceğiniz

ve sağlığınız da bu küçük
alışkanlıklara bağlı. Şimdi bu
alışkanlıklarınızı değiştirmeniz

lazım. Eğer siz kapanan bir
postürde çalışıyorsanız, öyle bir
alışkanlık ve spor edinmelisiniz

ki sizi dik tutacak. Mesela yüzme
ve pilates. Fiziksel aktivite demek
sadece yürümek koşmak değil,

bakış açısını değiştirmek de
önemli. Senin ihtiyacın olan

sadece yürümek değil, hareket
etmek. Perde asmak bile buna
örnek verilebilir.

Azade Hilal Özkan: Sizce sağlıklı yaşlanmak nasıl mümkün olur?
Prof. Dr. Ekin Akalan: Yapılan araştırmalar uzun yıllar sağlıklı yaşayabilmenin

şartı fiziksel olarak aktif zihinsel olarak da interaktif kalabilmektir. Yapılan
araştırmalar dedikodu yapmanın beyni sudoku çözmekten daha aktif tuttuğunu
göstermiştir. Dedikodu yapın, aktif olun, aileniz ile bir arada kalın. Bu insanları

dışladıkça yaşlanmanın tanımına girersiniz. Yaşlanmak yaş almak değildir
yaşlanma çevre ile ilintinin azalmasıdır. Yani sen 18 yaşında da yaşlanabilirsin.

İNOVASYON KÜLTÜRÜ • 83